डिब्बाबंद अनानास की कैलोरी

वहां रहे है शायद दुनिया में कई आहार और वजन घटाने घोटाले के रूप में आज के रूप में वहां लोग हैं । हर कोई जल्द ही होना चाहता है, जादुई, खाने से जो कुछ भी वे चाहते हैं, जब भी वे चाहते है और कुछ नहीं कर रही । हालांकि, वहां एक अनूठा अवसर है कि आप अपना वजन कम करने में मदद मिलेगी, बशर्ते आप बहुत छोटे कदम उठाने और अपने दैनिक जीवन में इस सरल योजना को लागू है । अधिकांश लोगों को आहार और कुछ हफ्तों के लिए व्यायाम, और कुछ पाउंड खो देते हैं । समस्या यह है, वे उस वजन सही पर वापस डाल दिया, क्योंकि ज्यादातर लोगों को बस अपने जीवन में इस तरह के कठोर परिवर्तन नहीं कर सकते है और उंहें छड़ी । इसके बजाय पूरी तरह से अपने जीवन की मरंमत और इन नए और बेहतर आदतों से चिपके रहने की उंमीद है, छोटे कदम उठाने के लिए, यह आसान है और धीरे से बेहतर के लिए अपने जीवन बदल जाते हैं ।

आश्चर्य नहीं कि दही और वजन घटाने के बीच एक संबंध है । दही आपके पाचन तंत्र में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या में वृद्धि करके, शरीर को कई लाभ प्रदान करता है । यह आपके पेट और आंतों को शामिल करता है, और ये अच्छे बैक्टीरिया सीधे आपके शरीर के सामान्य कार्यों, उन्मुक्ति और पाचन के लिए उन सहित प्रभावित करते हैं । क्या और भी अधिक रोमांचक है कि जब आप अनानास के लिए दही जोड़ने के लिए, आप सफलता का अनुभव होगा । क्यों? कारण यह है किअनानासएक proteolytic एंजाइम, bromelain शामिल हैं । Bromelain आपके शरीर प्रोटीन है कि आप इसे और अधिक कुशलता से दे पचाने में महत्वपूर्ण है, और भी साइनसाइटिस के लक्षणों के साथ आपके शरीर में मदद करता है, गठिया और भी आंतों के कीड़े के अपने शरीर को मुक्त कर सकते हैं । बस कहा, जब आप के बजाय एक कैंडी बार या एक डोनट के अनानास के कुछ टुकड़े होने का फैसला, आप कुछ वजन घटाने का लाभ लेने के लिए सक्षम हो जाएगा ।

वहां बहुत सारे घोटाले उपलब्ध हैं, दोनों टीवी पर और इंटरनेट पर, कि यह पता लगाने के लिए जो लोग वास्तव में काम है और जो लोग बस अपने पैसे लेने और चलाने में रुचि रखते है मुश्किल है । इसके बजाय, आप अपने जीवन में सरल परिवर्तन कर सकते हैं, और अपने दैनिक आहार के लिए दही और अनानास जोड़कर शुरू, और प्राकृतिक और प्रभावी वजन घटाने का लाभ ले । अनानास बनाम कैंडी या पेस्ट्री पर स्नैकिंग करने के अलावा, एक बार आप तैयार हैं, आप अपने स्वास्थ्य और अपने वजन घटाने के लिए अपने घर में कृत्रिम मिठास, अस्वास्थ्यकर भोजन और अधिक को नष्ट करने, और स्वस्थ भोजन विकल्पों के साथ अपने फ्रिज और पेंट्री भरने से प्रभावित कर सकते हैं . तुम यह बहुत धीरे से करना चाहते हैं, क्योंकि नाटकीय परिवर्तन अक्सर बस काम नहीं करते । इसके अलावा, आप कम खाने या अतिरिक्त व्यायाम जोड़ने, जब आप बस अनानास जोड़ सकते है के बारे में चिंता करने की जरुरत नहीं है । दही और वजन घटाने के बीच संबंध असली है, और जब आप अनानास जोड़ने के लिए, आपके शरीर स्वाभाविक रूप से आप के लिए कठिन काम करेंगे, और अतिरिक्त वसा और वजन को खत्म करने ।

ताजा अनानास एंटीऑक्सीडेंट विटामिन का एक उत्कृष्ट स्रोत है; विटामिन-सी. 100 ग्राम फल इस विटामिन का ४७.८ या 80% होता है । विटामिन-सी शरीर में कोलेजन संश्लेषण के लिए आवश्यक है । कोलेजन शरीर में मुख्य संरचनात्मक प्रोटीन है रक्त वाहिकाओं, त्वचा, अंगों की अखंडता को बनाए रखने के लिए आवश्यक है, और हड्डियों । विटामिन-सी में अमीर खाद्य पदार्थों की नियमित खपत शरीर पाजी से बचाने में मदद करता है; संक्रामक एजेंटों का मुकाबला करने के लिए प्रतिरोध विकसित (प्रतिरक्षा को बढ़ा देता है) और शरीर से हानिकारक, समर्थक भड़काऊ मुक्त कण सफाई ।

इसके अलावा इसमें छोटी मात्रा में विटामिन-ए (100 ग्राम प्रति 58 IU) और β-कैरोटीन का स्तर भी होता है । इन यौगिकों एंटीऑक्सीडेंट गुण है करने के लिए जाना जाता है । विटामिन-ए भी स्वस्थ म्यूकोसा, त्वचा को बनाए रखने की आवश्यकता है, और दृष्टि के लिए आवश्यक है । अध्ययनों से पता चलता है कि प्राकृतिक flavonoids में अमीर फल की खपत फेफड़ों और मौखिक गुहा कैंसर से बचाने के लिए मानव शरीर में मदद करता है ।

इसके अलावा, ananas फल विटामिन के बी-जटिल समूह में समृद्ध है जैसे फोलेट, thiamin, pyridoxine, riboflavin और तांबा, मैंगनीज, और पोटेशियम जैसे खनिजों । पोटेशियम कोशिका और शरीर के तरल पदार्थ का एक महत्वपूर्ण घटक है, हृदय गति और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है । कॉपर लाल रक्त कोशिका संश्लेषण के लिए एक आवश्यक cofactor है । मैंगनीज एंजाइम सुपरऑक्साइड dismutase के लिए एक सह-कारक है, जो एक बहुत शक्तिशाली मुक्त कट्टरपंथी मेहतर है ।