डिब्बाबंद फल में कितनी कैलोरी

संरक्षित फल जिसे एक या वायुगत जार में बंद किया जा सकता है, अक्सर अधिक मात्रा में चीनी होता है और ताज़ा फल की तुलना में अधिक कैलोरी होता है। हालांकि, डिब्बाबंद फल को इसके कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी के लिए संभवतः संभव है क्योंकि इसके नए काटा हुआ समकक्ष। जब चोटी की अवधि के दौरान चुना और संरक्षित किया जाता है, तो डिब्बाबंद फल भी पोषक तत्वों का उच्च प्रतिशत बरकरार रख सकते हैं। सभी फल ज्यादातर कार्बोहाइड्रेट से बने होते हैं, हालांकि डिब्बाबंद फल में कैलोरी भी वसा और छोटे प्रोटीन से आ सकता है। फल सभी को अच्छी पोषण का महत्व बताया जाता है क्योंकि पोटेशियम, फॉस्फोरस और विटामिन ए और सी सहित प्रति सेवन में बहुत सारे विटामिन और खनिज होते हैं। कैन्ड किए गए फलों की अधिकतर किस्मों में स्वाभाविक रूप से चीनी का उच्च मात्रा होता है उदाहरण के लिए, आड़ू, नाशपाती और पपीता प्रत्येक में 100 ग्राम प्रति 40 ग्राम चीनी होते हैं। अगर फलों की डिब्बाबंदी प्रक्रिया के दौरान अतिरिक्त चीनी को जोड़ा गया है, जो आमतौर पर पोषण संबंधी तथ्यों में बताए गए कैलोरी की उच्च संख्या से स्पष्ट है। नीचे दी गई कैलोरी चार्ट को दिशानिर्देश के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन प्रत्येक ब्रांड के लिए सटीक मात्रा अलग-अलग उपयोग किए जाने वाले सिरप की मात्रा के आधार पर अलग-अलग होगी।

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